Âû¿µ : ±è´ëÈ£ , Á¤ÀçÇü¸ðµ¨ : ±è´ëÈ£ , Á¤ÀçÇüFast StepÀÌ trainingµµ ¸¹ÀÌ ÇØº¸½Å °Í Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¹Îø¼º ¹× ¼ø¹ß·Â¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ¸çÀڱⰡ ¾î´ÂÁ¤µµ ºü¸¥Áö üũ ÇØ º¸½Ã°í ¶ÇÇÑ ¾ó¸¶¸¸ÅÀÇ ¼Óµµ¿¡¼ stepÀÌ Á¦¾î°¡ °¡´ÉÇÑÁöµµÃ¼Å©ÇØ º¸¼¼¿ä.Side to Side StepÀÌ tainingµµ »ì·Î¸óÀÇ µ¥½ºÆ®³×À̼ǿ¡¼ º¸¼ÌÀ»°Å¶ó »ý°¢ÀÌ µì´Ï´Ù. óÀ½ºÎÅÍ ³·Àº ÀÚ¼¼º¸´Ù´Â ÀڱⰡ ¼ÒÈ ÇÒ¼ö ÀÖ´Â ÀÚ¼¼¿¡¼ Á¤È®ÇÑ °¢À» ¸¸µå½Ã°í ½ÃÀÛÇϴ°ÔÁÁ½À´Ï´Ù. ¼÷´ÞÀÌ µÇ½Ã¸é ´õ ³·°Ô ºü¸£°Ô ÇØº¸¼¼¿ä.Low Walk½ºÄÉÀÌÆÃ¿¡ µµ¿òÀÌ ¸¹ÀÌ µÇ´Â training Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ±× ¸¸Å Èûµé°í ¾î·ÆÁÒ^^;;¾ÕÀ¸·Î ³ª°¡´Â ¹«¸°ú µÚ¿¡ ³õÀº ¹«¸ÀÌ »ç°¢ÇüÀÇ ÇüŸ¦ ¸¸µé¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¾ÕÀ¸·Î ³ª°¥¶§ ¾ÕÅÄ¡ º¸´Ù´Â µÞ ÅÄ¡°¡ ´êµµ·Ï ÇÏ´Â°Ô ´õ ÁÁ½À´Ï´Ù.High Walklow walk¿Í ¿ä·ÉÀº °°½À´Ï´Ù,´ÜÁö ´õ Æí¾ÈÇÏ°Ô ³ôÀº ÀÚ¼¼¿¡¼ ½Ç½Ã ÇÕ´Ï´Ù.±×¸®°í low walk º¸´Ù Á»´õ ºü¸£°Ô ´õ ¸¹ÀÌ °¡ º¸¼¼¿ä.Down StairÁ¤È®ÇÑ ÀÚ¼¼¸¦ ÀâÀ¸¼Å¾ß ³»·Á ¿À½Ç¶§ ¹ß¸ñÀÌ ²©ÀÌ´Â ÀÏÀ̳ª ¹ØÀ¸·Î ±¼·¯ ³Ñ¾îÁö´Â ÀÏÀÌ ¾øµµ·ÏÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í »ç»ÓÈ÷ ³»·Á ¿À¼Å¾ß¸¸ ¹ß¸ñ¿¡ Å« ¹«¸®°¡ °¡Áö ¾Ê½À´Ï´Ù.Up StairDoen Staie¿Í °°Àº ¿ä·ÉÀÌ°í ´ÜÁö À§·Î ¿Ã¶ó°¡´Â training ÀÔ´Ï´Ù.¼÷´ÞÀÌ µÇ½Ã¸é Á¡Á¡ »¡¸® ¿Ã¶ó°¡´Â ¿¬½Àµµ ÇØº¸¼¼¿ä.Cross Over Up StairÁö»ó¿¡¼ È¥ÀÚ Àû±ØÀûÀ¸·Î Å©·Î½º ¿À¹ö ¿¬½À ÇϽñⰡ Èûµå½ÃÁÒ.ÀÌ trainingÀº È¥ÀÚ¼µµ Àû±ØÀûÀÎ Áß½ÉÀ» ³Ñ±æ¼ö ÀÖµµ·Ï µµ¿ÍÁÖ´Â training ÀÔ´Ï´ÙExplosive Step 1 ,2ÀÌ trainingµµ 1Æí¿¡¼ ¾ð±Þ Çß´ø °Íó·³ °µµ ³ôÀº training ÀÌÈÄ ½Ç½Ã ÇÏ´Â training ÀÔ´Ï´Ù.Shake Dog Legs»ç½Ç ÀÌ Á¦¸ñÀº Á¦°¡ ÁöÀº°Çµ¥..(Äá±Û¸®½¬ ^^;;) ¾Æ¹«Æ° °³°¡ °Å½Ã±â.....^^;;ÀÌ trainingµµ fast step ó·³ ¾ÆÁÖ ºü¸£°Ô ½Ç½ÃÇÕ´Ï´Ù. ÇÏ½Ã¸é ¾Æ½Ã °ÚÁö¸¸ ±×¸® ½¬¾î º¸ÀÌÁö ¾Ê½À´Ï´Ù.Á¦¾î°¡ Àß ÀÌ·ç¿ö ÁöÁö ¾Ê´Â training Áß¿¡ Çϳª °Åµç¿ä..ÀÌ training Àº ½ºÇÁ¸°Æ® ¿¬½À¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù